Книга Новая энциклопедия бодибилдинга скачать бесплатно
 | Название:: Новая энциклопедия бодибилдинга Автор: Шварценеггер А. Страниц: 824 Формат: HTML Размер: 14,7 Мб Качество: Отличное Язык: Русский Год издания: 2000 |
Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны. Оглавление: Книга I - Введение в бодибилдинг Гл.1. Эволюция и история Гл.2. Азбука бодибилдинга Гл.3. Опыт тренировки Гл.4. Гимнастический зал Гл.5 Первые шаги Книга II - Программы тренировок Гл.1. Основные принципы тренировки Гл.2. Типы телосложения Гл.3. Основная программа тренировки Гл.4. Принципы интенсивной тренировки Гл.5. Развитие качественного телосложения: программа интенсивной тренировки Гл.6. Программа тренировки для соревнований Гл.7. Разум - самый мощный инструмент Книга III - Упражнения Плечевой пояс Упражнения для дельтовидных мышц Упражнения для трапециевидных мышц Грудная клетка Упражнения для грудной клетки Спина Упражнения для спины Руки Упражнения для рук - бицепсы Упражнения для трицепсов Упражнения для предплечий Бедра Упражнения для ног Икры Упражнения для мышц голени Живот Упражнения для брюшного пресса Книга IV - Соревнования Гл.1. Позирование Гл.2. Полная подготовка Гл.3. Стратегия и тактика соревнований Книга V - Здоровье, питание и диета Гл.1. Питание и диета Гл.2. Контроль над весом: наращивание мышц, сбрасывание жира Гл.3. Стратегии диеты для соревнований Гл.4. Травмы и их лечение |
Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.
Похожие книги
Новая энциклопедия бодибилдинга
человек, здоровье, спорт
человек, здоровье, спорт
Название: Новая энциклопедия бодибилдинга Автор: Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса Формат: HTML Размер: 15.85 MB ...
Рациональное питание спортсменов
человек, здоровье, спорт
человек, здоровье, спорт
Название: Рациональное питание спортсменов Автор: П.И. Пшендин Формат: html Размер: 0.17 MB Автор книги - один из ведущих специалистов по биохимии и физиологии...
Мускуляр № 1-6 2006
человек, здоровье, спорт
человек, здоровье, спорт
Название: Мускуляр № 1-6 2006 (российское издание журнала Muscular Development) Автор: ТиЭсСи Инкорпорейтед Год: 2006 Формат: pdf Размер: 4,97 Mb...
IronMan - журнал по бодибилдингу
человек, здоровье, спорт
человек, здоровье, спорт
Название: Ironman Magazine - Железный человек Автор: Ти ЭсСи Инкорпорэйтед Год: 2006 № 51, 52, 53, 54 Формат: pdf, rar + 3% ...