Книга Рациональное питание спортсменов скачать бесплатно
Название: Рациональное питание спортсменов Автор: П.И. Пшендин Формат: html Размер: 0.17 MB |
Автор книги - один из ведущих специалистов по биохимии и физиологии питания спортсменов, кандидат биологических наук Анатолий Иванович Пшендин. После окончания ЛГУ более 30 лет посвятил проблеме питания спортсменов, работая сотрудником НИИ физической культуры и спорта. Разрабатывал программы по питанию национальных команд СССР и России при подготовке к ответственным соревнованиям на национальных и мировых первенствах, на играх доброй воли. Является автором многих трудов по питанию спортсменов. На основании результатов многолетней работы и практических исследований он сумел обосновать основные принципы подхода к разработке рационов питания. Оглавление Об авторе От автора Введение Пища, питание — основа жизни Белки и белковые продукты Жиры и источники жиров Углеводы и понятие гликемического индекса Пищевые волокна Витамины Минеральные вещества — макро- и микроэлементы Пищевая и биологическая ценность овощей, зелени, кореньев, трав, фруктов и ягод Вода и жажда Механизмы пищеварения Усвояемость и кулинарная обработка пищи Энергетический обмен при физической работе Режимы питания и режимы тренировок в разных видах спорта Основные требования к режиму и рациону питания в дни соревнований Как соблюдать питьевой режим, не теряя спортивной формы Питание и коррекция массы тела Продукты повышенной биологической ценности или специальные пищевые добавки для спортсменов Питание юных спортсменов Питание спортсмена-любителя, или физкультурника Пропаганда и организация рационального питания в спортклубе (на примере бодибилдинга) О некоторых спорных вопросах науки о питании спортсменов ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Примерные рационы питания в разных видах спорта, разработанные ведущими специалистами России (под руководством профессора А.П. Лаптева) ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Признаки доброкачественности основных продуктов питания ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Список Пищевых добавок, разрешенных к применению при производстве пищевых продуктов (СанПиН 2.3.2.560-96) |
Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.
Похожие книги
Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации
человек, здоровье, спорт
человек, здоровье, спорт
Название:: Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации Автор: Борисова О.О. Страниц: 132 Формат: PDF Размер: 12,5 Мб Качество:...
Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой
человек, здоровье, спорт
человек, здоровье, спорт
Название:: Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой Автор: Карелин А.О. Страниц: 258 Формат: DJVU Размер: 2,59 MB Качество: Отличное Язык:...
Питание спортсменов
человек, здоровье, спорт
человек, здоровье, спорт
Название: Питание спортсменов Автор: Розенблюм К.А. Издательство: Олимпийская литература Год: 2006 Страниц: 535 Формат: PDF Размер: 11 Питание спортсменов....
ПИТАНИЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
человек, здоровье, спорт
человек, здоровье, спорт
Название: ПИТАНИЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ Автор: М. В. Арансон Издательство: ФиС Год: 2001 Формат: Doc Размер: 971 Кбт Чем спортсмен отличается от обычного человека?...