Опыт свидетельствует о медитации как об эффективной ауто-
психотехнике, то есть способе воздействия человека на свою психику
и управления ею в целях
— предотвращения душевных надломов,
— преобретения уверенности в себе,
— повышения работоспособности,
— развития и совершенствования личности.
Во многих странах мира, как на Западе, так и на Востоке,
медитация успешно применяется для профилактики и лечения
гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Она помогает
избавиться от навязчивых состояний, тревожности, депрессии
и повышенной агрессивности. Улучшает концентрацию
внимания, повышает работоспособность. Медитация может быть
использована также при поиске путей решения сложных жизненных
проблем. Под ее влиянием возрастает способность человека
использовать творческий потенциал и сделать свою жизнь более
целеустремленной.