Автор брошюры — видный специалист по разработке основ здорового образа жизни — дает основанные на базе новейших достижений науки рекомендации по составлению режима дня и использованию статической и динамической гимнастики для поддержания здоровья и восстановления сил утомленного организма.

Рассчитана на массового читателя и лекторов, выступающих по вопросам физической культуры.