Из аннотации:
«Книга Такаши Накамуры — замечательное дополнение к ранее вышедшим книгам "Софии" по Цигун, Тайцзи-цюань, До-ин и Пранаяме.

Выполнение этих несложных и безупречных упражнений помогут вам сохранить молодость, избавиться от многих болезней и лишнего веса, помогут спортсменам достичь новых успехов, а пожилым людям — вновь почувствовать себя молодыми и бодрыми.»